A luta contra o excesso de peso dá origem a novas receitas, que podem ser radicais e lentas, mas eficazes. Uma das dietas poupadoras é o melancia-trigo sarraceno, que permite reduzir a carga sobre o corpo sem causar fome.

Os benefícios e malefícios da dieta com melancia e trigo sarraceno

O efeito benéfico no corpo dessa dieta é determinado pela combinação das propriedades de seus principais componentes.

• As qualidades positivas de comer melancia:
• limpeza do corpo de toxinas;
• propriedades diuréticas e coleréticas;
• a capacidade de comê-lo na forma de doces durante a dieta.

• Grumos de trigo sarraceno também têm vantagens:
• um grande número de fibras alimentares;
• nem todas as fibras são digeridas e seus remanescentes limpam a parede intestinal;
• cereal dá uma sensação de plenitude.

A desvantagem dessa nutrição pode ser a rejeição de um organismo, até uma reação alérgica, e o envenenamento por uma melancia de baixa qualidade com alto teor de nitrato.

Importante! O trigo sarraceno é considerado um "carboidrato lento" - os produtos de seu colapso entram na corrente sanguínea gradualmente, saturando completamente uma pessoa.

Contra-indicações

Apesar da utilidade da dieta, em alguns casos, seus ingredientes têm contra-indicações.

• Uma reação negativa pode ocorrer nos seguintes casos:
• gravidez e lactação;
• problemas do trato gastrointestinal;
• doenças dos órgãos internos;
• doenças do sistema cardiovascular;
• alto nível de açúcar no sangue.

Quais podem ser os resultados

Resultados em larga escala não devem ser esperados, pois a dieta foi projetada para ser usada por uma semana ou mais. Perda de peso com esta dieta - de 2 a 4 kg em 5-14 dias. Se você seguir uma dieta mais rigorosa sem os pratos vegetais acompanhados com óleo vegetal, poderá "perder" e 5 a 7 kg.

Quais produtos devem ser descartados

Ao fazer dieta, não coma pratos gordurosos e com alto teor calórico, o que anulará todos os esforços. Carne e gordura devem ser excluídas da dieta. Também são proibidos todos os produtos de farinha - de pão comum a bolos exuberantes. Vale a pena deixar de lado os pratos fritos, salgados e defumados.

Bebidas doces e alcoólicas são muito ricas em calorias e certamente não trarão benefícios para o corpo. Se você realmente quiser, pode beber um copo de cerveja light, seu conteúdo calórico é de 40 a 50 kcal por 100 g, o que coincide com este indicador para a polpa da melancia.

Você sabe Quando eles dizem que a melancia é uma fruta, isso não é verdade. A planta pertence à família das abóboras e é um parente próximo da abobrinha e do pepino.

Como escolher uma melancia e trigo sarraceno para uma dieta

A seleção de produtos com os quais você planeja perder peso desempenha um papel importante. A melancia doce e suculenta, para o prazer de comer, substituirá um jantar completo, mas as calorias adicionarão muito pouco - cerca de 40 por 100 g de polpa. Portanto, são selecionadas frutas maduras e grandes que podem ser consumidas por 2-3 dias quando armazenadas na geladeira.

Grumos de trigo sarraceno devem ser inteiros, médios ou grandes, não cozidos demais. Você pode usar trigo sarraceno verde, que é cozido no vapor. Grumos lascados ou triturados perdem valor nutricional e aparência (aparência "manchada").

Menu dieta melancia-trigo sarraceno

A perda de peso usando esse método dura até duas semanas. Durante esse período, todos os componentes têm tempo para ficar entediados e você deseja variedade de alimentos. Você pode tentar aderir a uma dieta por um ou vários dias para verificar as sensações do corpo. E você pode sintonizar mental e fisicamente e iniciar imediatamente uma dieta por todo o período.

Por 1 dia

Você pode chamar isso de "dia do teste", porque após o ciclo normal de nutrição, o corpo recebe um pouco de estresse. Durante o dia, em algumas recepções, é utilizado um quilo de trigo cozido ou cozido no vapor. A polpa de melancia é consumida tanto por mingau como separadamente à taxa de 50 g por 10 kg de peso humano. Também é necessário beber pelo menos um litro de água por dia.

Importante! Um quilograma de mingau de trigo sarraceno é um volume bastante grande. Não importa se você não pode comer tudo durante o dia. Como em qualquer dieta, o principal é não comer demais.

Por 2 dias

Se o corpo normalmente aceita a mudança na dieta, você pode continuar essa dieta por mais um dia. É útil adicionar uma salada leve de legumes com verduras temperadas com uma colher de chá de óleo vegetal ao menu. Pode haver qualquer quantidade de vegetais, mas você não deve adicionar mais óleo.

Sal e outras especiarias são proibidos.

Por 3 dias

Dois dias de dieta também mostrarão a suscetibilidade do trato gastrointestinal a novas condições nutricionais. A quantidade diária de água ingerida permanece a mesma, mas você pode começar a beber chá e café em quantidades razoáveis. Isso ajudará na limpeza do corpo.

Por 5 dias ou mais

Uma dieta de longo prazo envolve tomar apenas produtos autorizados. Se durante os primeiros dias de “retração”, você pode permitir algumas pequenas liberdades na forma de tomar trigo sarraceno e melancia à noite, então um alimento dietético completo proíbe isso.

O padrão das refeições pode ser diferente - dependendo do desejo e das preferências.

Aqui está uma das opções de menu para essa dieta:

5 horas antes de ir para a cama, não é necessário mingau de trigo sarraceno e polpa de melancia, pois são processadas e assimiladas por um longo período de tempo. O kefir é necessário para normalizar o trato digestivo, principalmente com constipação.

Você sabe O trigo mourisco não pode ser geneticamente modificado. Além disso, para o seu cultivo, não são necessários fertilizantes, para que possamos dizer com segurança que o trigo sarraceno é um produto ecológico.

Como sair de uma dieta

O fim da dieta não significa que você precisa começar a absorver qualquer alimento, ganhando quilos perdidos anteriormente. Dentro de um mês após uma dieta reduzida, é mantido um regime racional de refeições.

É necessário comer pratos de carne magra cozida ou no vapor, ovos, cereais, laticínios, legumes e frutas. A quantidade de alimento em peso não deve exceder as normas consumidas durante a dieta.

A dieta da melancia com trigo sarraceno é uma das muitas maneiras de reduzir o peso corporal. O próprio corpo mostrará o quanto ele o suporta. Sob condições favoráveis, essa nutrição pode dar bons resultados.