O corpo de uma mulher grávida gasta muito de seus recursos no desenvolvimento de crescer dentro de uma nova vida, de modo que as gestantes precisam prestar atenção especial à qualidade de sua nutrição - ela deve ser completa e fortificada. Uma fonte valiosa de nutrientes são os sucos frescos, especialmente os de cenoura. Este artigo discute as propriedades benéficas do suco de cenoura durante a gravidez, bem como como usá-lo corretamente.

A composição química e vitamínica do suco de cenoura

As cenouras são chamadas de rainha entre os vegetais. E não em vão, porque tem uma composição química rica. E no suco de cenoura espremido na hora, todos os elementos úteis estão concentrados.

Cada um dos elementos químicos listados é necessário para manter a saúde da mãe e o desenvolvimento normal do feto.

Por exemplo:

• vitamina aconvertido de beta-caroteno, desempenha um papel importante na formação do coração, rins e pulmões da criança, é necessário para o desenvolvimento normal de seus sistemas nervoso e circulatório e também cuida da visão da mãe;
• vitamina C juntamente com o retinol, está envolvido no fortalecimento da imunidade enfraquecida de uma mulher;
• vitamina e Tem um efeito antioxidante, antienvelhecimento e regula o equilíbrio hormonal;
• graças à vitamina K a capacidade do sangue coagular;
• vitamina b1 ajuda os carboidratos a serem convertidos em energia, alivia a irritabilidade e a sensação de fadiga;
• usando vitamina b5 hormônios são produzidos ininterruptamente;
• potássio necessário para fortalecer o coração e prevenir taquicardia;
• cálcio é o material de construção dos ossos da criança;
• ferro de forma facilmente digerível, indispensável para as manifestações de anemia;
• manganês participa ativamente do metabolismo e fornece nutrientes para as células do feto.

Você sabe Se antes de tomar banho de sol na praia ou no solário, beber um copo de cenoura fresca, o bronzeado ficará mais uniforme.

Posso beber suco de cenoura durante a gravidez?

Após a concepção, mudanças no corpo de uma mulher começam a ocorrer, processos que anteriormente não ocorreram. Nesse sentido, podem surgir problemas de saúde. Cada estágio da gravidez é caracterizado por suas próprias dificuldades, mas quase todas elas podem ser tratadas com a ajuda de um remédio universal - fresco de cenoura.

Vídeo: Quais sucos são úteis durante a gravidez

Nos estágios iniciais

No primeiro trimestre, uma posição interessante ainda não é visível, mas se faz sentir muito fortemente.

O que preocupa as mulheres grávidas durante este período:

• manifestações graves de toxicose (náusea, sensibilidade a odores);
• ataques de azia;
• imunidade enfraquecida não protege contra doenças virais.

O consumo regular de uma bebida fresca de cenoura pode ser inestimável.

• Como isso funciona:
• limpa o sangue de toxinas que provocam toxicoses, de modo que seus sintomas amolecem ou desaparecem completamente;
• melhora o funcionamento do fígado e pâncreas, elimina azia, melhora o apetite;
• fortalece as defesas do corpo e sua resistência a infecções.

No 2º trimestre

A partir do 4º ao 6º mês, aparecem sinais externos de gravidez. Neste momento, há um desenvolvimento ativo de todos os órgãos e sistemas do feto. O corpo da mãe fornece intensivamente a quantidade certa de proteínas e outros nutrientes. A carga no coração e nos rins da mãe está aumentando, pois agora eles funcionam no modo dual. Uma mulher pode ser perturbada por edema e anemia.

• A cenoura fresca é útil para mulheres grávidas no 2º trimestre, pois:
• repõe a deficiência de ferro e regula o nível de hemoglobina no sangue, eliminando a anemia;
• tem um efeito diurético, removendo o edema;
• fortalece o músculo cardíaco, para que ele possa lidar com uma carga dupla.

Você sabe Existe uma capital mundial de cenouras - a cidade de Holtville, EUA. Um festival de uma semana deste vegetal é realizado lá anualmente.

Em termos tardios

No terceiro trimestre, o abdômen aumenta muito de tamanho, alonga a pele e complica o movimento das mulheres. Já um feto bastante grande exerce pressão sobre seus órgãos internos, o que causa constipação.

• O que é útil cenoura fresca:
• tem um efeito laxante suave;
• contribui para a conclusão do desenvolvimento do sistema nervoso e do córtex cerebral da criança;
• melhora a capacidade do sangue coagular, preparando o corpo para o parto;
• aumenta a elasticidade da pele, tecido muscular e ligamentos, o que ajuda a reduzir o risco de lacrimejamento durante o parto e a evitar estrias e celulite no pós-parto.

Regras da bebida

O uso diário de uma bebida de cenoura pode facilitar a gravidez. E se uma mulher bebe laranja fresca durante a lactação, isso ajuda a melhorar a qualidade e a quantidade de leite materno. No entanto, para obter o benefício máximo, ele deve ser tomado corretamente.

Importante! Antes de preparar o suco, as cenouras lavadas precisam ser embebidas em água por 3–4 horas: durante esse período, os produtos químicos acumulados deixarão o vegetal.

Como beber cenouras frescas:

• apenas uma bebida espremida na hora é adequada (não enlatada ou embalada), uma vez que o caroteno perde rapidamente suas propriedades sob a influência do oxigênio. Prazo de validade - 15 minutos;
• Você pode armazenar uma bebida preparada para uso futuro apenas em forma congelada;
• a bebida deve ser de 0,5 a 1 colher de sopa. por dia - essa porção de suco saturará o corpo com uma norma diária de vitamina A;
• levar meia hora antes de comer, para que o suco fresco de vitaminas traga o máximo de benefícios;
• o beta-caroteno se torna vitamina A apenas sob a influência de gorduras, por isso é aconselhável adicionar 0,5 colher de chá à bebida. creme, girassol ou azeite;
• cenoura fresca é um concentrado, deve ser diluído até a metade com água ou outra coisa;
• Os médicos recomendam beber suco através de um tubo para que os ácidos do concentrado de cenoura não danifiquem o esmalte dos dentes.

Com o que o suco de cenoura pode ser combinado?

O maior benefício vem da cenoura fresca em combinação com outros alimentos e bebidas.

Vídeo: Cenoura e suco de maçã em um espremedor

O suco pode ser diluído:

• gorduras (girassol e azeite, nata, creme de leite);
• água mineral e bebidas de leite (leite, leite fermentado, iogurte);
• outros sucos de maçãs, beterrabas, abóboras e tomates;
• Você pode adicionar mel e suco de limão a gosto.

Importante! O suco de cenoura é diluído com outras bebidas (água, leite ou suco) em proporções iguais. E ingredientes gordurosos devem ser adicionados um pouco, por exemplo, óleo de girassol — na quantidade de 0,5 colher de chá.

Contra-indicações e danos

Como qualquer produto saudável, as cenouras frescas podem trazer não apenas benefícios, mas também danos se tomados incorretamente.

Possível dano:

• o suco de loja contém conservantes, corantes e intensificadores de sabor - produtos químicos prejudiciais à saúde da mãe e do bebê;
• o esmalte dentário pode ser danificado se você beber regularmente concentrado fresco sem um tubo;
• uma dose excessiva da bebida pode provocar náusea, diarréia, dores de cabeça, fraqueza, amarelecimento da pele;
• é possível uma reação alérgica; portanto, recomenda-se começar a beber suco de vários goles e aumentar a dose gradualmente.

Suco de cenoura também tem contra-indicações.

• Não deve ser bebido por quem sofre:
• doenças do trato digestivo - aumento da acidez, gastrite, úlcera gástrica e úlcera duodenal;
• diabetes mellitus devido ao alto teor de açúcar;
• Obesidade
• uma alergia.

O suco de cenoura pode ser chamado de "bomba vitamínica", muito útil durante a gravidez. Ao tomá-lo corretamente, seguindo as dicas descritas, a mulher fortalecerá sua saúde e garantirá o desenvolvimento completo de seu filho.